CHŮZE s telefonem DO RODINY

* 10 000 kroků s telefonem
Když telefonujete, nebo ještě lépe, jen tak si povídáte, choďte. Budete se divit, kolik kroků (kilometrů) nachodíte. Vím z vlastní zkušenosti, že někdy s telefonem nachodím i 10 000 kroků; čož je zhruba 6 kilometrů.

* Cvičení pro mozek s telefonem
Když už držíte v ruce mobil, povídáte  a přitom chodíte, běžte bokem na jednu a druhou stranu. 
Další varianty:
- couvejte, 
- při chůzi do boku předkládejte pravou nohu před levou a potom levou před pravou. 
Toto cvičení udržuje zabraňuje demenci, protože udržuje svěží mozek, a když přidáte úsměv, zlepšuje i náladu.

Hodně příjemně ztrávených kroků přeje                                                      Blanka S. Urbánková
                                                                                                                    Smíchocviky a smíchohrátky