Už jste dnes někoho objali?
Věděli jste, že… 21. 1. je Světový den objímání?
Už jste dnes někoho objali? Ne? Tak to rychle napravte.
Existuje pět důvodů, proč byste se měli k někomu tisknout denně!
Objímání není jen balzámem pro srdce a duši, ale i všelék pro tělo! A navíc, je zdarma.
Jak nám objetí pomáhá:
- Odbourává stres a zklidňuje. Snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu.
- Díky objímání dochází k dokonalé relaxaci. Uvolňují se svalová napětí a bloky.
- Přirozeně působí proti depresím a úzkostem.
- Dodává pocit jistoty, bezpečí, lásky a důvěry.
- Navíc objetí zvyšuje produkci serotoninu – hormonu štěstí.
Co zjistili vědci?
Dobrovolníci, kteří se neobjímali, měli mnohem rychlejší tepovou frekvenci než ti,
kteří se pravidelně objímali. Ti měli tep výrazně klidnější. (Studie Americké univerzity
v Severní Karolíně)
Kolikrát denně se máte objímat?
„Potřebujeme 4 objetí denně, abychom přežili. Denně 8, abychom vydrželi.
A 12 objetí denně potřebujeme, abychom rostli,“ říkala mezinárodně uznávaná rodinná terapeutka Virginia Satir.
Nemáte se s kým objímat?
Nevadí. Vy jste přece tady. A máte se neustále k dispozici.
Obejměte se svými pažemi. Objímejte svůj trup, končetiny, hlavu, obličej. Vyzařujte čistou radost nebo něžnou lásku.
Představte si, že se objímáte s tím nejúžasnějším člověkem na světě!
Věnujte sobě i druhému všeobjímající úsměv.
Nádherná objetí kdykoli a kdekoli vám přeje Mgr. Blanka Urbánková lektorka smíchocviků a smíchohrátek
